在经典的印度传统瑜伽中，哈他瑜伽体式练习是为坐姿冥想准备的。随着练习时间越长，你会自然往内看，想要更多内在的练习。 给自己一个冥想的尝试，舒适地坐下来，用计时器定10分钟。冥想没有那么难，也没有那么简...
瑜伽平衡体式 不仅可以强化腰背&腿部力量......
一套完整的手倒立练习序列，包含了从热身到加强核心、肩部、手臂力量......
一套高强度瑜伽变体序列给大家，适合有基础的伽人练习，全身都能锻炼到喔~...
8个瑜伽核心动作，想要马甲线的赶紧练起来咯！...
今天，给想要进阶的伽人分享10个瑜伽动作，可以有效的加强核心，同时还能翘臀，一起来练起来吧。...
