探索身体的智慧：一堂改变生活的艾扬格瑜伽课

您是是否经常感到腰背酸痛，却又不知如何缓解？

是否在练习瑜伽时感到某些体式始终不得要领？

是否渴望一种能够精准解决身体问题的瑜伽方式？

如果您有这些困扰，那么艾扬格瑜伽可能就是您一直在寻找的答案。

⭐️ 精准之道：为何艾扬格瑜伽与众不同

艾扬格瑜伽由瑜伽大师B.K.S.艾扬格创立，强调姿势的精准对齐和辅具的创新使用。与传统瑜伽不同，它不追求快速的体式流转，而是注重在每个体式中找到身体的正确排列，让每一块肌肉、每一根骨骼都处于最佳位置。

“通过身体的对称与平衡，我们获得心灵的平静。”——B.K.S. 艾扬格

一堂典型的艾扬格课程体验

想象一下这样的场景：您走进明亮安静的教室，墙上挂满了各种瑜伽辅具——瑜伽绳、抱枕、砖块和折叠椅。老师温和地向您问候，并询问您最近的身体状况。

课程开始，您并非立即开始体式练习，而是先学习站立的山式。老师耐心地调整您的脚掌重心分布，提醒您膝盖微微放松，帮助您感受骨盆的中立位置。这些细微的调整让您第一次真正理解了“站立”的含义。

在三角伸展式中，老师为您放置了一块瑜伽砖在手下方，这让您突然找到了侧腰伸展的感觉，而不会因为柔韧性不足而妥协姿势的正确性。

当进行到肩倒立时，您没有担心和恐惧，因为有厚厚的毛毯支撑您的颈部和肩膀，让您安全地享受倒立带来的益处：缓解背部压力，促进血液循环，平静神经系统。

⭐️ 解决实际问题的卓越效果

艾扬格瑜伽以其治疗效果著称，特别适合：

• 办公室人群：有效缓解肩颈僵硬、腰部不适；

• 体态不良者：改善圆肩、驼背、骨盆前倾等问题；

• 运动爱好者：增强身体意识，预防运动损伤；

• 压力过大者：通过 restorative 体式深度放松神经系统；

• 年长者：安全地保持关节灵活性和肌肉力量。

⭐️ 为什么选择我们的艾扬格课程？

我们的认证教师团队经过严格培训，能够敏锐观察每位学员的身体状况，提供个性化指导。小班制教学确保您得到充分关注，各种专业辅具帮助您在不勉强的情况下获得最佳练习效果。

许多学员在几节课后就来分享他们的喜悦：
“十年的下背痛终于缓解了！”
“我终于理解了什么是真正的放松！”
“我的瑜伽练习从未如此清晰和有方向！”

⭐️ 开启您的艾扬格之旅

身体是我们一生的伴侣，投资于身体的智慧永远不会太迟。无论您是瑜伽初学者还是资深练习者，艾扬格瑜伽都能为您带来全新的身心体验。

授课老师：星月老师

◆2020年开始接触瑜伽；

◆2021年参加悠季瑜伽学院哈他初级教学师师资培训，取得美国瑜伽联盟RYT250认证，以及RYT250教练培训资格；

◆2024年参加Usha Devi 艾扬格名师工作坊；

◆2024年参加三体瑜伽艾扬格密集培训课程；

◆2025年参加Usha Devi 艾扬格名师工作坊；

◆期间一直跟随优秀的艾扬格瑜伽老师进行线上线下的研习，不断提升自我。

教学特点：温柔、耐心、随和。

瑜伽心得：有觉知地，长期不间断地习练体式，把觉知融入生活，平静喜悦的生活。

现在预约体验课，即可获得一对一身体评估和个性化练习建议。让我们帮助您找到身体的平衡，释放内在的活力与宁静。

欢迎添加老师微信号【yujialu2022】咨询课程安排与优惠详情。期待在课堂上与您相遇，共同探索身体的无限智慧！

🙏

Namaste

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