告别肩颈腰背痛！这堂理疗瑜伽课，专为久坐族设计

亲爱的伽人们，你是否也有过这样的困扰？

清晨醒来，感觉脖颈僵硬转动困难；长时间办公后，腰背酸痛直不起身；偶尔弯腰捡个东西，突然“闪腰”疼痛难忍。这些看似小问题的背后，是我们身体发出的求救信号。

作为一名从业八年的瑜伽理疗师，我深知这些疼痛不仅影响日常生活质量，更是身体力学失衡的预警。

今天，我将带你了解理疗瑜伽的独特魅力，帮你找到解决之道。

为什么普通瑜伽效果有限？

很多会员向我反馈：“老师，我练了这么久瑜伽，为什么疼痛问题还是反复出现？”答案很简单：普通瑜伽课程针对的是健康人群的保持与提升，而理疗瑜伽则是针对已有问题进行的精准修复。

就像衣服破了需要缝补而不是简单清洗一样，已经出现疼痛的身体需要的是针对性的理疗方案，而非大众化的练习。

理疗瑜伽的三大独特优势

精准评估，个性化调理
我们的理疗课程开始前会为每位学员进行专业身体评估，找出问题根源。比如同样是肩颈不适，可能是胸小肌紧张、斜方肌过度代偿或颈椎排列问题，需要不同的调理方案。

小班教学，关注每个细节
每节课仅限6人，确保老师能关注到每个学员的体式正位和发力方式。错误的练习不仅无益，反而可能加重问题。

融入康复医学原理
结合肌肉筋膜放松技术、关节牵引和神经滑动等技术，从根本上解决疼痛问题。比如通过神经滑动技术缓解坐骨神经痛，效果立竿见影。

课程精华预览

针对上交叉综合征的理疗序列
（适合圆肩驼背、颈部前引人群）

• 胸小肌松解（使用筋膜球）

• 颈深屈肌激活训练

• 斜方肌下束强化

• 颈椎牵引式放松

下背痛修复序列
（适合久坐腰酸、椎间盘突出问题）

• 猫牛式变体（侧重脊柱分节活动）

• 麦肯基伸展疗法

• 腰大肌释放与激活

• 核心稳定性训练

往期学员真实反馈

“上了三节课，困扰我多年的腰痛明显减轻，现在终于能一觉睡到天亮了！”——程序员李先生

“原来一直以为颈椎病只能忍，跟着老师调整了办公姿势和练习方案，头晕手麻的症状再没出现过。”——文案编辑张小姐

专属小班课，限额招募中

我们的理疗瑜伽课程为期6周，每周2次课，通过系统性的评估-放松-激活-整合训练，帮助你：

✅ 缓解慢性肌肉关节疼痛
✅ 改善不良体态（圆肩、驼背、骨盆前倾）
✅ 提升核心稳定性预防损伤
✅ 学会自我调理方法终身受益

授课老师：媛媛老师

现在报名前10名学员可享受免费身体评估+个性化理疗方案制定

课程名额仅剩6席，添加老师微信预约评估，解锁无痛生活的钥匙就在你手中。

ॐ️

🙏

Namaste

报课请咨询老师

大家可微信扫描下方二维码

关注【瑜伽路】微信公众号

大家可微信扫描下方二维码