瑜伽骆驼式的9大变体动作，小小的体式改变，大大的感觉不同，伽人们一定要试试
给大家分享瑜伽骆驼式的9大变体动作...
今天，给大家分享瑜伽骆驼式的9大变体动作，小小的体式改变，大大的感觉不同，据说瑜伽5年的全部都能get，你能get几个呢？伽人们一定要试试~
变体1
最简单的骆驼式适合初学者
将双手放在腰椎位置
身体后弯幅度减少
这样练习可以保持腰不容易受伤
变体2
这个版本是正常练习的骆驼式
可以很好地打开胸腔
拉伸身体前侧的筋膜链条
变体3
双手、双腿加上鸟王式变化
变体4
这个变体让小腿屈的更多
让大腿前侧拉伸幅度更深
变体5
这个变体超级适合打卡拍照
也是ins上很多瑜伽博主的最爱
变体6
相对起上个变体
这个变体小编认为比较容易
变体7
这个变体也适合初学者练习
变体8
这个变体看起来很简单
但其实需要强大的核心保持稳定
变体9
这个变体需要很好的髋部灵活性
ॐ️
🙏
Namaste
