7套瑜伽理疗序列，主要针对肩颈、背部酸痛、全身拉伸为主

今天，分享7套瑜伽理疗序列，主要针对肩颈、背部酸痛、全身拉伸为主，动作简单实用，赶紧收藏起来吧！

• 这两套缓解背部酸痛的序列很实用




第3-4套：舒缓伸展序列



• 这两套舒缓的全身拉伸序列




第5套：肩部、上背部拉伸



• 上背部以及肩膀酸痛是通病




第6-7套：拉伸大腿后侧、灵活髋部



• 以上两套序列也特别适合久坐人群，拉伸大腿、灵活髋部，改善盆腔血液循环。

ॐ️

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