艾扬格瑜伽训练 | 毫米级精准，撑见平衡身。

艾扬格瑜伽课程简介：

什么是艾扬格瑜伽：

艾扬格瑜伽是一门科学、精准、安全的瑜伽体系。是哈他瑜伽的一个重要分支，它通过辅具和正位原则，极大地扩展了瑜伽的适用性，让不同年龄、不同身体状况的人都能安全有效地练习，并从中获得身体、能量和心理层面的多重益处。无论你是想打好基础、改善体态、缓解疼痛、寻求康复，还是追求更深层的觉知和内在平静。习练艾扬格瑜伽是一个极佳的选择。

艾扬格瑜伽练习好处：

1、针对性修复身体（改善腰背、肩颈痛，辅具辅助关节康复）

2、重塑健康体态（矫正圆肩驼背、骨盆前倾、XO型腿等）

3、深度修复神经系统

4、提升身体力量+稳定性

5、在正位中渐进提升柔韧性

艾扬格瑜伽适合人群：

1、从未接触练习过瑜伽的初学者（能够打下坚实的瑜伽基础，避免因错误练习导致受伤）

2、深入了解体式正位和身体结构的练习者（想精进体式、理解身体力学、提升练习质量的人）

3、身体僵硬或灵活性受限者（借用辅具砖、带等，可以有效地帮助缩短与标准体式之间的距离，让僵硬的人也能体验到体式的益处，并在正位中逐步改善灵活性）

4、有身体伤痛或慢性疼痛者（精准正位和辅具支持，能够在不加重伤情的前提下，温和而有效地伸展、强化相关部位，改善疼痛，促进康复）

5、需要减压和修复的人群（修复性体式结合呼吸练习，能有效放松神经系统，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量）

艾扬格瑜伽授课：

1、私教（上门）仅适用【北京】地区；
2、线上，地区不限；

时间：60分钟/节

温馨提示：练习该课程需要提前预备瑜伽辅具哦！

报名方式：

ॐ️

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Namaste

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