正念觉知训练 | 破茧观自在，觉照生清明。

正念觉知课程简介

正念觉知训练（Mindfulness Training）是一种通过有意识地、不加评判地关注当下而产生的觉察练习。协助参与者基于个人体验学习和领会正念、联结身心的资源，并运用于日常的生活和工作中，从而有效地应对工作压力和生活的挑战，增强身心健康水平和改善生活品质。它将赋予你一种觉察当下体验（想法、情绪、感觉、环境）的能力，并以一种开放、好奇、不评判的态度去接纳它。破茧观自在，觉照生清明。

正念觉知课程收获

1、情绪免疫力升级

2、认知效能突破

3、疼痛管理革命

4、关系能量修复

5、自我内核觉醒

6、灵性连接体验

正念觉知适合人群

1、身心处于亚健康状态的人，如失眠、易怒、压力大、焦虑抑郁情绪等；

2、希望提高自我的觉察力和专注力，培养个人内在品质，获得个人成长的人；

3、身体慢性疼痛管理，助力缓解慢性疼痛的人群；

4、对正念感兴趣，想要进一步学习的人。

正念觉知授课方式

1、私教（上门），仅适用【北京】地区；
2、线上，地区不限；

授课时间：60分钟/节

报名方式：

ॐ️

🙏

Namaste

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