瑜伽核心力量训练 | 用「向内凝聚的力量」，唤醒身体天然铠甲。

核心力量课程简介：

协助参与者激活核心区域身体意识，努力使整个机体协调起来，确保让核心区域肌群起到稳定躯体、传输能量的作用。瑜伽倒立、后弯、平板支撑等体式都关乎核心力量。

什么是核心：

核心，是所有支持你臀部、躯干、肩膀和背部的重要小肌肉群。这些小肌肉群组成了核心力量的重要部分，也就是身体的核心区域。

核心力量练习好处：

1、强健腹背引擎

2、改善体态根基

3、雕刻紧致腰腹

4、提升运动表现

5、优化呼吸效率

核心力量适合人群：

1、瑜伽初学者和进阶人群

2、提升身体平衡及稳定的人群

3、久坐腰酸者人群

4、追求「功能性美」的健康塑形者人群

核心力量授课：

1、私教（上门），仅适用【北京】地区；
2、线上，地区不限；

时间：60分钟/节

报名方式：

ॐ️

🙏

Namaste

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